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Je m’adresse aujourd’hui à tous ceux qui
ont des idées noires, voire très noires, pour leur dire ceci.
Si c’est non, c’est votre choix et
personne n’a rien à y redire. Il n’y a que vous qui savez les tourments que
vous endurez à l’intérieur et même si vous parvenez à les exprimer, vos mots
sont sans doute bien en deçà de la réalité de votre mal-être. Personne n’a à
juger votre décision, c’est la vôtre et vous êtes totalement libre de la
prendre. Quant à ceux qui vous entourent et qui vous aiment, ils feront leur
part, quelle que soit votre décision, car la vie est ainsi.
Mais si une part au fond de vous arrive
encore à affirmer qu’elle veut continuer à vivre, alors sachez que des
solutions existent et que vous pouvez trouver toutes les ressources pour
parvenir à sortir de votre mal-être. Mais ça ne sera pas avec un coup de
baguette magique. Il faut des décisions, des actes, de l’énergie, de la
patience et de la détermination.
En premier lieu, il faudra prendre la
décision ferme de vous en sortir. Il faudra être conscient que le chemin va
être long, nécessitant de la patience et de la détermination mais avec un
objectif au bout que vous savez accessible. Il faudra aussi devenir votre
priorité numéro 1.
Vous avez besoin de soutien, alors
demandez de l’aide. Des milliers de thérapeutes, avec chacun une approche et
une personnalité qui leur sont propres, sont prêts à vous aider. Mais le point
de départ, c’est vous, votre objectif, votre décision, votre détermination à
aller mieux, à inverser la spirale infernale, sinon le thérapeute s’épuisera en
vain. Un lien doit s’établir entre lui et vous, une confiance doit s’installer
pour un travail de qualité, c’est comme s’il vous montrait le chemin à suivre
et il doit vous donner envie de le suivre sur ce chemin. Si ce n’est pas le
cas, ne baissez pas les bras et trouvez en un autre. Des approches, il en
existe des quantités incroyables, alors tentez en une qui vous attire et si ça
ne vous convient pas, tentez en une autre, il y en a forcément une qui vous
correspond. Quand vous l’aurez trouvée et que vous serez déjà en progrès,
pourquoi ne pas vous y former pour vous l’appliquer aussi souvent et aussi
librement que vous le souhaitez ? Certes, une personne extérieure vous
apporte sa propre énergie et son expérience mais quand on a soi même un outil,
c’est toujours intéressant car on est autonome, on est libre d’agir pour soi
sans contrainte de planning, de coût, de crainte d’exprimer le fond de sa
pensée. Pour celui qui se sent de le faire, c’est un vrai plus.
Il faudra parallèlement à un travail avec un thérapeute, s’ouvrir l’esprit par des lectures, des vidéos, des conversations, afin de comprendre comment l’humain fonctionne, comment on joue avec les règles du jeu de la vie pour arrêter de croire qu’on est une victime et voir la vie, et ce qui nous arrive, sous un autre angle. Apprendre qu’on a toutes les ressources en nous pour vivre heureux. Il y a tellement de messages positifs qui peuvent vous montrer la voie, vous montrer que oui c’est possible de s’en sortir, que oui c’est possible de vivre heureux, ils vous motiveront. Ouvrez votre esprit pour comprendre que si on s’est collé tout un tas d’oursins qui nous font mal on peut s’en libérer et aller mieux, à force de travail sur soi. Plus le travail sera intense et la détermination présente et plus les résultats seront rapides.
Vous vous attacherez à avoir à chaque
instant une vision positive, grâce toujours à cet objectif en ligne de mire de
se sentir bien, un optimisme, une détermination sans faille, de voir le verre à
moitié plein et non plus à moitié vide afin de transformer la spirale infernale
en spirale positive qui vous tirera toujours plus vers le mieux et, au final,
vous fera tenir la distance nécessaire. Pour cela, il faudra faire taire la
petite voix inquiète et angoissée dans votre tête, celle de votre égo qui, si sont
but premier est de vous protéger en vous alertant sur les dangers potentiels, a
souvent pris toute la place et ne fait plus que vous envoyez des pensées et des
projections négatives, liées à vos angoisses. Pour la faire taire, dans un
premier temps, occupez le terrain en chantant une chanson, en vous récitant un
mantra qui vous fait du bien, en commentant tout ce que vous faites. L’idée est
de ne plus lui laisser de place pour exprimer ses peurs, ses doutes, ses
inquiétudes. Quand elle aura pris l’habitude de se taire, vous pourrez passer
au stade supérieur : ne penser à rien quand ce n’est pas nécessaire. Faire
taire son égo c’est primordial, cela diminuera sensiblement votre stress en
cessant de l’alimenter et vous redonnera énormément de ressources. Si cela vous
aide, vous pouvez lui donner un surnom pour comprendre qu’elle n’est pas vous
et que vous pouvez vous désolidariser de ses propos. Vous pouvez du coup lui
demander de se taire !
Si vous avez un coup de moins bien,
inévitable de temps à autres, acceptez le comme tel, car c’est normal, c’est
humain, mais sans qu’il remette en cause la démarche ou l’objectif final.
Voilà, pèle-mêle, tout ce que j’avais
envie de vous dire, à vous qui vous pensez dans une impasse. S’il n’y a que
vous qui pouvez décider de votre avenir, je voulais vous dire qu’être bien est
possible, tout en étant réaliste sur le chemin à parcourir. Je vous envoie
plein de belles énergies…
Lien vers la vidéo : https://youtu.be/ZCAJNlYr3K0
Illustration par Constance Decharme : https://www.facebook.com/Constance.Art.Therapy
Illustration par Zeda-t : https://www.linkedin.com/in/zedat777/