(Si vous préférez voir la vidéo
de ce post, cliquez sur le lien en bas de l’article)
Le mental est un outil génial lorsqu’on souhaite
réfléchir à un sujet précis, prendre une décision ou monter un projet. Le hic,
c’est quand il devient une vraie commère, à commenter tout et rien, à porter
des jugements sur tout ce qu’il voit, à ruminer le passé, à faire des
projections en tout genre sur l’avenir.
Mais comment le faire
taire ???
La première chose est de repérer qu’il est en
train de parler pour rien. Souvent vous ne le remarquerez qu’au bout d’un moment
et réaliserez que ça fait déjà plusieurs minutes qu’il discute pour ne rien
dire.
Une fois repéré, mettez vous à l’écouter très
attentivement, cherchez à l’entendre de toutes vos oreilles ! Concentré
ainsi, vous ne pourrez plus alimenter sa conversation et il va se taire d’un
coup. Restez à l’écouter et il ne parlera plus. Cessez de l’écouter et il
recommencera son babillage.
La bonne nouvelle, c’est qu’à force de le faire
taire, il va finir par comprendre qu’il est ok de faire silence, il va s’y
habituer et parler de moins en moins pour ne rien dire. Vous allez l’éduquer en
quelques sortes. C’est très reposant et libère beaucoup de ressources pour
faire autre chose de bien plus constructif ou intéressant ;-).
Si parvenez pas à mettre cette solution en application,
vous pouvez le faire d’une autre façon : en occupant volontairement le
terrain. Concentrez-vous totalement sur ce que vous êtes en train de faire.
Avez-vous remarqué combien le temps passe vite et quel bel état d’esprit vous
avez quand vous passez un moment totalement absorbé par votre tâche ? Qu’il
s’agisse d’un hobby, de votre travail ou d’une corvée, apprenez à vous
concentrer sur plein de détails, à regarder, à écouter, à ressentir (pas à
déblatérer ni à juger ;-)). Vous êtes alors dans la magie de l’instant
présent et vous empêchez votre mental de vous prendre la tête.
Vous pouvez aussi chanter, écouter vraiment de la
musique, chaque note, chaque parole, vous pouvez réciter un poème ou un mantra
qui vous fait du bien. A occuper volontairement votre esprit, vous allez
éduquer votre mental à se taire, à ne plus parler pour rien, jusqu’au moment où
vous pourrez faire les choses naturellement sans rien commenter, juger ou
ruminer.
Quel calme !!! :-)
Lien vers la vidéo : https://youtu.be/ZEzqPnkC17k